Skumppapilates
Etkojen starttaaja, juhlatunnelman virittäjä ja hauska ohjelmanumero!
Tee kippistelyistä hauska ohjelmanumero, joka virittää juhlatunnelman ja sulattaa jään lisäksi myös jumit kehosta!
Käynnistä juhlat pienellä tai isommallakin porukalla skumppapilateksen tahdissa!
Skumppalasi on jo valmiina! I'm in!
Skumppapilates - juhlatunnelman starttaaja
Verkkokurssi sisältää kaksi erilaista, alusta loppuun videolla ohjattua skumppapilateksen harjoitusta.
✔️ "Pystybaari"
12 minuutin skumppapilates, jossa kaikki liikkeet tehdään seisten.
Tämä skumppapilates sopii niin pieniin kuin isompiinkin juhliin - tai vaikka vappupiknikille!
✔️ "Skumppa osuu ytimeen"
16 mintuutin skumppapilates, joka tehdään eri asennoissa - seisten, istuen ja selinmakuulla.
Tämä skumppapilates sopii parhaiten pienen porukan illan istujaisiin tai vaikka polttareihin ohjelmanumeroksi ja harjoituksissa saa jo hieman enemmän lämpöä pintaan ja tuntumaan kehon ytimeen, coreen eli keskivartaloon.
Pilatesta skumppalasin äärellä
Skumppapilateksessa liikutaan skumppalasia kannatellen, sitä kohotellen ja sopivissa väleissä maistellen! Pilatesharjoituksissa haetaan rankaan pituutta ja ryhtiä sekä kehoon vahvuutta ja hallintaa. Osa liikkeistä kehittää myös liikkuvuutta.
Skumppapilates on tiivis ja pirteä läpileikkaus pilateksen mahdollisuuksista, mutta rennolla asenteella ja pilke silmäkulmassa.
Sopii kaikille, vaikkei aikaisempaa kokemusta pilateksesta olisi!
Skumppapilates sopii hyvin ensikertalaisille eli sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta pilateksesta. Saat mahdollisuuden tutustua pilatekseen hauskalla tavalla.
Harjoitteet tuovat sopivasti tuntumaan myös pilateskonkereille eli halutessasi saat tehtyä tehokkaan minitreenin hymy huulilla.
Tästä mukaan >>> Skumppapilates 14,90€
Ohjaaja: Anne Luhtala
Annella on monipuolinen ja pitkä tausta liikunnan ja pilateksen ohjauksesta. Annen intohimona on liikkuvuus- ja kehonhuoltotunnit, joissa Anne on ohjaajana perusteellinen ja rauhallinen. Pilateksen ja skumpan Anne sitoo taidokkaasti yhteen ammattitaidolla ja huumorilla.
Annen skumppapilateksesta kerrottua
”Se, miten hienosti viinilasi oli kytketty pilatekseen ja sille oli funktio eri liikkeissä!”
”Pirteä ja rentoutunut mieli tunnin jälkeen ja mahtavasti toteutettu pilates skumppalasin kanssa, ihana kokonaisuus!”
