Kehonhuoltokirjasto
Monipuoliset treenit siellä missä sinäkin!
Haluaisitko arjenkin keskellä pystyä pitämään kiinni aktiivisesta elämäntavasta?
Kiinnostaako liikkua rennolla fiiliksellä ja kokeilla jotain uutta?
Kyllästytkö nopeasti yksipuolisiin harjoitteisiin?
Tämä verkkokurssi on luotu sinulle, joka haluat
✔️ Liikkua kotonasi, mökillä… tai missä ikinä oletkin!
✔️ Matalan kynnyksen treenejä, joihin on helppoa ryhtyä
✔️ Tutustua monipuolisesti eri liikuntamuotoihin
✔️ Voida paremmin kehossasi
✔️ Liikunnasta kumpuavaa hyvää oloa
Kun ylläpidät liikuntarutiinin, pysyt energisenä ja rentona niin arkena kuin vapaa-ajallakin!
Liikuntastudiomme monipuoliset tunnit ovat siellä, missä sinäkin! Enää ei kiireen tarvitse katkaista liikuntarutiiniasi.
Säilyttämällä liikuntarutiinin mukana niin arjessa kuin lomallakin, saat energiaa ja ryhtiä jokaiseen päivään.
Ja hei - ehdit kyllä halutessasi myös lepäämään! 45 minuutin mittainen treeni on vain 5% hereilläoloajastasi (huomioitu kunnon 8-9h yöunet). Luuletko, että voisit antaa hyvinvointia kehollesi tuon verran kolmena päivänä viikossa?
Lopun ajan voit voit käyttää vaikkapa siihen laakereillaan lepäämiseen, jos niin tahdot! Varoitus: liikkuminen saattaa antaa energiaa puuhailla päivän aikana paljon muutakin, joten voi olla ettei paikallaan pötköttäminen enää kiinnosta niin paljon. ;)
Asiakkaiden kertomaa
"Tuntuu kuin olisi oikeasti tunnilla mukana eikä vaan tietokoneen ruudun ääressä."
"Nämä virtuaalitunnit ovat ollut minulle ihan pelastus. Normaalisti minulla ei olisi mitenkään aikaa tulla paikan päälle joka päivä näille tunneille. Mutta nyt on aikaa ja helppoa kun ei tarvitse lähteä minnekään, siirtää vain olohuoneen pöydän vähän sivuun."
"Kuulkaapas nyt. Arvatkaas mitä olette saaneet aikaiseksi? Olette nimittäin saaneet sammaloituneen sohvaperunan jumppaamaan kotona kahtena päivänä peräkkäin eli suunnilleen enemmän kuin elämässäni koskaan tähän asti. Mun lajit on olleet jo parikymmentä vuotta paritanssi ja luonnonvesissä uinti ja olen inhonnut ryhmäliikuntaa (ja oikeastaan kaikkea muuta liikuntaa myös). Nyt olen todennut, että en ole inhonnut sitä liikunta-osaa siinä kuten olen luullut, vaan niitä olosuhteita. Nyt kun olen ryhmäliikkunut yksin kotona, se on ollut tositosi kivaa! :) Mahtavaa kun ei tarvitse poistua kotoa ja saa jumpata niissä todellisissa pierukalsareissa, joissa ei todellakaan poistuta kotoa. Lisäksi on mahtavaa, kun tällaisena hikisammiona matka tunnin jälkeen suihkuun on noin kolme metriä, eli ei ehdi tulla matkalla kylmä. Eikä jää jumppasalin lattialle lätäkköä ja kosteusvauriota..."
Kurssin sisältö
Kurssi sisältää yhteensä 28 erilaista noin 45 minuutin mittaista treeniä. Treenit on jaoteltu kolmeen eri kategoriaan:
Pilates (9 treeniä)
- Lempeä pilates, Annaleena x 2
- Lempeä pilates, Jenna x 3
- Lempeä pilates, Anne x 2
- PowerPilates, Anne x 2
Jooga (9 treeniä)
- Dynaaminen jooga, Tuuli x 3
- Flowjooga, Karoliina x 3
- Yinjooga, Tuuli x 2
- Yinjooga, Karoliina x 1
Kehonhuolto (10 treeniä)
- Terve selkä, Kirsi x 3
- Niska-hartia, Kirsi x 2
- Core & liikkuvuus, Kirsi x 1
- Core & liikkuvuus, Jenna x 2
- Core & liikkuvuus, Anne x 1
- Liikuuvuus, Anne x 1
Näin kehonhuoltokirjasto toimii
Kehonhuoltokirjasto tuo Luhtavillan ryhmäliikuntatunnit mukanasi kaikkialle! Liikuntapankissa on laaja kattaus noin 45 minuutin pituisia videotunteja sekä live-lähetysten tallenteita suosikkiohjaajien vetämänä.
Tunnit on suunniteltu perusliikkujille eli juuri meille tavallisille ihmisille, joilla ei välttämättä ole vahvaa liikuntataustaa ja jotka haluamme liikkua yksinkertaisesti siitä syystä, että se tekee hyvää ja tuntuu hyvältä.
Tunnit ovat monipuolisia ja innostavia, mikä motivoi sinua pitämään liikuntarutiinia yllä. Voit kokeilla vaikka joka treenikerralla uutta lajia ja tuntia tai toistaa lempitreeniäsi niin usein kuin haluat.
Kurssilla on useita eri ohjaajia ja useita eri lajeja. Et tarvitse erityisempiä liikuntavälineitä suurimpaan osaan tunneista vaan jonkinlainen jumppamatto tai muu alusta (esim. Olohuoneen matto) riittää.
Haluan kurssille!Aloita nyt!
Voit maksaa luotto- tai pankkikortilla, verkkopankistasi tai lompakko-palveluilla (mm. MobilePay). Saat tunnukset sähköpostiisi ja pääset treenaamanaan vaikka heti!
Voit myös halutessasi maksaa erilaisilla liikuntaeduilla! Meillä käyvät maksutapoina Smartum, ePassi ja Edenred. Tässä ohjeet liikuntaedulla maksamiseen:
- Käy tekemässä maksu liikuntaedun omien sivujen tai sovelluksen kautta. Löydät meidät palveluntarjoajien valikosta nimellä ”Luhtavilla Oy” tai "Liikuntastudio Luhtavilla".
- Toimita meille sähköpostilla osoitteeseen [email protected] kuitti, tieto maksupäivästä TAI vahvistuskoodi maksusta.
- Jos haluat maksaa osan vielä muulla tavalla, lähetämme sinulle loppuosasta maksulinkin. Maksutapoina ovat tilisiirto, maksukortit ja lompakkopalvelut.
- Maksun kirjautumisen jälkeen lisäämme sinut manuaalisesti kurssialustalle.
Kurssi on käytössäsi vuoden (12kk) ajan ostopäivästä. Voit myös laittaa meille sähköpostia osoitteeseen verkkokurssit@luhtavilla.fi niin autamme sinua mielellämme kaikissa kysymyksissä.
